猕猴桃和冬枣哪种水果vc含量高

关于冬枣与猕猴桃的维生素C含量对比

冬枣与猕猴桃都是人们喜爱的水果，它们不仅口感独特，而且富含维生素C等营养成分。哪一种水果的维生素C含量更高呢？答案是冬枣。

每100克鲜枣中的维生素C含量高达200-500毫克，相较之下，100克猕猴桃中的维生素C含量为60-200毫克。显然，冬枣的维生素C含量在水果中名列前茅，成为佼佼者。仅仅每天食用两颗冬枣，即可满足人体一天的维生素C需求。

冬枣不仅维生素C含量高，还富含其他营养成分。除了常见的维生素A、B、D外，冬枣还含有人体所需的19种氨基酸和多种微量元素，如钾、铁等。其营养价值极高，被誉为“百果之冠”，“百果王”。

冬枣的口感也是极佳的。鲜食冬枣，皮脆、肉质细嫩，品质上乘。在选购冬枣时，我们应注意选择形状规则、清香气味、绿色为主并有适量红色面积的冬枣，这样的枣糖分相对较高。

冬枣与猕猴桃都是营养丰富的水果，但冬枣在维生素C含量方面更胜一筹。在日常饮食中，我们可以适当多食用冬枣，以满足身体对维生素C的需求。