睡醒发现男朋友在上我

面对您所描述的情况，我理解您可能正经历一种复杂的情感困境，这让您感到困惑、不安甚至是恐慌。以下是为您量身定制的建议，希望能为您提供帮助和指引：

确保您的安全是至关重要的。如果您感到身体或情感受到威胁，请立即离开现场并前往一个安全的地方。如果您遭遇暴力、胁迫或未经同意的性行为，请立即联系您信任的人或拨打当地的紧急电话报警。您的安全和自主权是首要的。

接下来，我们需要理清具体情况。请您先冷静下来，回忆并确认具体发生了什么。是否有不当的身体接触或性行为发生？您是否感到被强迫、欺骗或无法表达自己的拒绝？如果您愿意沟通，可以尝试在冷静后与对方坦诚交流，明确表达您的感受和界限。

我们也需要关注您的心理和情感状态。无论您经历的情况如何，您的感受都是合理且正常的。请给自己时间处理情绪，避免自我指责。如果您需要心理支持，可以联系专业的心理咨询师或寻求公益机构的帮助。如果涉及性侵或暴力，您可以联系妇女保护组织，如全国妇联反家暴热线，寻求专业的援助和支持。

在明确个人边界与选择方面，您需要反思这段关系的健康度。评估是否存在长期的不平等、控制或伤害。健康的关系应该建立在相互尊重与自愿的基础上。根据您的感受和需求，做出是否继续这段关系的决定。如果您需要支持，可以寻求亲友、专业机构或法律的帮助。

我要提醒您保留证据的重要性。如果涉及违法行为，请保留聊天记录、医疗报告等证据。不要独自承受这一切。向信任的人倾诉或寻求专业帮助是勇敢且必要的行为。请记住，您永远有权保护自己的身心安全与尊严。

无论您选择何种方式应对，都要坚信自己的价值和权利。您不是独自面对这一切，有许多人和组织愿意为您提供支持和帮助。如果您需要进一步的讨论或资源推荐，随时与我联系，我会尽力为您提供帮助。也希望您能够勇敢地面对困境，寻找属于自己的光明未来。