严重秒泄怎么治疗能好(怎么快速泄麻汁)

1.水瓶练“腕”力 准备约250的瓶状物,像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下,握住装满水的瓶子,以缓和的速度将手腕上举及下弯,上下皆维持5秒,来回10次。

2.拉筋解“腕”伤 将手臂向前伸直、手心朝下,以另一只手将手背向下压,再将手掌向内扳,各维持10秒,来回10次。

3 轻轻捶打 捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。

4 交替锻炼 左脚麻时抬起右胳膊,右脚麻时抬起左胳膊。 5热水泡脚 平时睡前可以用热水泡脚,增进血液循环。