调整心态的方法(应该如何调节心态)

经历了这么多，调节心态是真的重要，如何调节，你觉得呢？

答很多人心态不好有如下几种表现郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、焦躁不安、暴躁愤怒等等多种情况。产生这种心态不好的原因是经济拮据、婚姻不幸、工作压力、疾病缠绕等 等都是诱发心态不好的因素。如果不及时调治将会发展成严重的后果，诱发如神经错乱甚至有自杀等倾向。

那心态不好应该怎样调节呢，本人观点主要用以下方法调理

1.不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己宽容之心、理解之心。

2.经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐。

3.和知心朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。

4.热问题，冷处理，遇到发怒时不要急于处理事情。

5.换位思考，多从对方角度看问题。可能就有好的答案了。

6.调整好生活休息习惯，不做无意义的事情。

7.适当锻炼身体，多到外面，湖边散步。

8.自我控制、自我调节、自我开锁。

9.多听听舒缓的优美音乐。可以调节心情。

10.每天早上起来唱一首有益于身心健康的歌曲。

11.改变自己的思维方式方法，不要太固执，太死板。

受到挫折时，说一声，我绝不泄气，我最自信，深吸一口气，抬起头，挺起胸膛。觉得悲观，前途渺茫时，喊一声，我绝不自卑！这样心情马上就会好起来。

经常这样调理，心态就会越来越好。心态好了才会感到生活的快乐和幸福。