你好，我是熊猫君刘女士。

东郭先生和狼的故事我们都听过。

虽说帮助别人是不求回报的，在我们的美德里面也常常提到要无私助人。可其实上，每个人之间的关系都是你来我往。当你发自内心的帮助了别人，别人却毫不感激，甚至甘心当作驴肝肺。

这时，我们内心就会有不愉悦的情绪。

电脑维修网希望我的回答能给你一些帮助吧。

一、我们帮助他人的心理动因。

（一）乐于助人是一种亲社会行为。

所谓亲社会行为

是指符合社会电脑维修网希望并对行为者本身无明显好处，而行为者却自觉自愿给行为的受体带来利益的一类行为。

也就是说，我们本身帮助别人的初心，不是为了自己而是为了他人，而且这种助人行为也给自己提过不了什么明显的利益。

亲社会行为是人与人之间形成和维持良好关系的重要基础,是一种积极的社会行为。它受到人类社会的肯定和鼓励。

帮助他人受到三个因素的影响

• 1、助人者本身的人格特性；
• 2、受助者需要帮助的程度；
• 3、情景。

当特定的情境之下，求助者向助人者发出也请求帮助的信号，助人者经过大脑分析判断做出帮助决定，提供具体帮助。

（二）根据心理学社会交换理论，助人者在物质上的无私帮助，并不代表助人者不能拥有被感谢的情感需求。

因为人类社会的原则是互相帮助，别人给了你好处你要回报，社会交往过程可以说 是一个交换过程。

所谓礼尚往来。

这里的这个“礼”不仅仅指的是物质。

更多的是一种由衷感谢的态度。

我们虽然把亲切会行为当作一种不要求得到而只电脑维修网希望帮助他人的无私表达。

但事实上，任何一个帮助了他人，在潜意识里依旧渴望得到来自于助人者的精神肯定，哪怕是一句“谢谢”。

二、当积极助人，没有得到应有的精神回馈，会给人带来哪些消极影响？

• （一）会产生心理上的不平衡感。

当你真心的向他人伸出援手，而他人却毫不感激得时候，你的内心就会失衡，产生心理矛盾，甚至造成痛苦的心理体验。这都是可以预见的。

• （二）会产生对人际关系的失望感。

当你选择帮助一个人，那么这个人一定是你比较看重比较信任的人，可是，别人却毫不感激。你会感觉到备受打击。对他人便的难以信任。

• （三）会由此产生心理焦虑。

失望和不平衡的心态，会让自己觉得深陷迷局，求而不得的，往往这个时候人会变的容易愤怒，情绪起伏大。严重者会夜不能寐，焦虑不安，影响身心健康。

事实上，帮助别人的过程中，自己是会体验到助人的愉悦和自我的价值的。可是，如果当我们没有收到来自别人的感谢的时候，我们就会产生一系列消极的心理能量。如果我们不及时调整心态。

那么我们就很难变得快乐起来。

三、当我们帮助了他人，他人却不不感谢自己的时候，我们该如何调节心态？

建议一具体问题具体分析，找出出现这种情况的原因，只有理性归因，我们才能恢复好心理状态。

我电脑维修网希望你能冷静下来。好好的想想你经历这件事情的来龙去脉。为什么你帮助了别人别人没有感谢你，你要找到这个原因，你才不会迷惘。

你需要分析以下两点可能性

• 1、自己的原因。

是否是自己并没有帮助到别人，或者是由于自己没有让别人知道自己是出了力的，别人不知情，中途产生了误会。

• 2、他人的原因。

是不是因为你帮助的这个对象本来就是一个不懂得感激别人的自私人。也许这个人向他人求助的时候也是得了便宜卖乖。

当你找到“为什么别人不感谢你”的原因的时候，你就知道该如何去应对，而如果你一直沉浸在消极的思想中，你只会画地为牢，越来越不开心。

建议二维持良好的人际关系，就需要你去积极的沟通，不要压抑自己的心理感受，学会倾诉。

• 你需要和那个你帮助过的人沟通。

无论那个人是否真心感谢你，这个人的行为最终是让你的情感受到了伤害。你没有必要一个人默默忍受。理性冷静对你帮助过的人说出你自己的想法。

• 你也需要和关心你的人倾诉心事。

人遇到委屈的时候，往往闷闷不乐，在乎你的人也会为你担忧。所以尝试着把你的委屈倾诉给你信任的人吧。

这样可以很好的缓解你的心理压力。

我知道你肯定满腹委屈。

这个时候千万不要压抑自己的痛苦，人的情绪需要得到合理的宣泄。不然就会造成更大的人际关系的危机。

建议三学会自我调节，放下心中的包袱，不要让“不甘心”成为自己的枷锁。

人最重要的就是无愧于自己。

诚然，狗咬吕洞宾，不识好人心是多。，这个世界上还有很多人懂得感激，懂得感谢。所以，你也不该给自己增加太多的心理负担。

当初帮助他人，如今他人对你的冷漠，其实帮助了你如何去分辨哪些人是值得信任的朋友，哪些人是没有必要太在意的。

既然你已经做了自己觉得正确的事情，就要调整好自己的心情。

不要一直执着于此。

好好的让自己放松一下，去听听音乐去跑个步看一部电影。

没必要为难你自己。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。

赠人玫瑰手留余香。

我们的人生里难免会做几次东郭先生。，我们也依旧不要对人性失望。做好自己独善其身，尽力而为的帮助别人。

我们才会变得豁达宽和。

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