渴了可以喝水吗(人一旦口渴了再喝水就晚了，这

对，我国很少有人有定时定量饮水的习惯，一是没有这个意识，二是大多数人没有这个条件。，水在我们的生命中有着非常重要的作用。我们体内时刻再进行着各种代谢，而这些代谢几乎全需要水分参与或需要在有水分环境中发生。

由于人对缺水的敏感度比较低，有口渴的感觉时，身体已经严重缺水了，这种情况下会造成肝、肾功能下降。在人体由于缺水导致体重下降2％时，人会感到口渴，下降6％-8％时，人会陷入半昏迷状态。

至于饮水量，成年人应该在2000左右。早晨起来喝一杯温水，不仅可以缓解人们一夜睡眠所流失的水分，还能稀释血液，清洗肠道，避免便秘。每餐饭前喝一杯水可以减轻饥饿感，减少进食量，对于肥胖人群来说，是控制饮食的一个不错的办法。而且，多喝水可以加快身体新陈代谢，多消耗热量。

，在日常生活中，我们要尽量多喝水，工作或学习的时候在桌子显眼的地方上放一个水杯，来提醒自己。