我们一定要重视！重视！再重视！

国家卫健委向社会公布的我国中小学生的总体近视率为53.6%！！！

也就是说，有超过一半的孩子，是近视！

这真的是一个非常庞大又非常让人担忧的事实。

长此以往，不难想象，很多对视力有要求的职业就可能出现难以预估的人员断代，甚至影响社会的发展。

真是基于这一点，我们国家也是非常重视中小学生视力保护问题，近期已经出台了最新的《近视防控指南》

其实指南中系统的提到近视预防的三级防控措施，并指出，需要学校、社会、家庭三方共同努力，帮助、引导孩子们保护视力，预防近视！

，要保护儿童的远视储备，在幼儿园、小学阶段，就不能让儿童把原有的生理性远视储备消耗掉，不要发生近视。

，已经近视的孩子，应避免小学到中学阶段近视度数的增加。

，对于高度近视的孩子，要预防发生病理性近视

幼儿、儿童阶段，防近视、防近视度数增加

这个阶段的孩子，自控能力欠缺，缺乏对近视的正确认识。

所以，家长和幼儿园、学校需要承担更大的监管、督促责任。

1.家长应设定明确规则，有意识地控制孩子使用电子产品，积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等，减少视屏时间。

其实，我认为，在这个阶段，完全是可以尽量不使用电子产品的。

这个阶段的孩子，课业要求不会那么高，尤其是小学三年级以前，是可以不使用电子产品来完成作业和学习。

哪怕是一些语言方面的学习，也建议可以先从听音频开始，毕竟语言学习本就是听说读写这样的学习轨迹。

至于娱乐方面，必须严格控制电子产品的娱乐时间。

家长应该以身作则，陪伴孩子的时候，做到自己不看手机、不看电视，可以选择看书、玩游戏、一起到楼下小区玩。

不要说城市空间太小，其实在孩子眼里，哪怕是蹲着草丛里，看各种小草、小花，也足够他们研究大半天的。

关键还是在家长！

2、为儿童提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进视力保护。

食物方面，新鲜蔬菜与水果富含维生素E、维生素C、胡萝卜素等，可以预防眼部疾病发生。我们需在减少脂肪与淀粉摄取的，增加蔬菜与水果的摄入量。

减少糖的摄取，控制儿童甜食的进食。

作为负责任的家长，最好不吸烟，或者至少避开孩子再吸烟，因为吸烟也会损坏视力，包括二手烟。

3、从幼儿园开始，就要保证儿童每天2小时以上户外活动，寄宿制幼儿园不得少于3小时，其中体育活动时间不少于1小时。

“户外120分钟”，在我看来，其实也没有那么难做到，尤其是幼儿园阶段。

以我家孩子为例，每天早上早点到幼儿园，会有早操时间，大概半小时左右。

白天只要不是天气因素，也会安排孩子到室外进行游戏时间，大概也是半小时左右。

我家离幼儿园稍微有点远，一般是坐车回来，5点左右回家后，再到楼下小区篮球场玩个把小时，120分钟齐活！

，如果平时时间不够，我们还可以好好利用周末的时间，让孩子到楼下玩也是好的啊！

“户外120”的要求，是因为，在户外非阳光直射的情况下，自然光线可以对眼睛的生长发育产生良好的刺激，促进眼周各个肌肉的调节，更有效的预防近视。

4、老师应该主动控制使用电视、投影等设备的时间。

5、定期检查视力，学龄前儿童每3个月或者半年检查一次，中小学生每6～12月到医疗机构检查裸眼视力和戴镜视力，适时进行有效干预。

中小学生，防近视、防近视度数增加、防病理性近视

而对于已经上学的孩子，尤其高年级孩子，由于学业负担增加，电子产品使用的难以避免，我们的工作肯定更多，任务更重。

1.，我们需要手把手教会孩子们正确认真的做好眼保健操。

这是非常好的按摩方法，是真正有效的预防措施，远比去进行各种近视按摩、购买近视仪器靠谱多了。

我们一定要确保孩子做对了。做对了才有效，关键是找准穴位。

学校是会教，但一个班级4、50个孩子，老师的精力毕竟有效，所以家长一定要找到眼保健操视频，在家里督促指导孩子正确做。

在家学习时也要做哦1

2.告诉孩子关注自身视力，知道哪些是视力异常迹象，及时告知家长和教师视力变化情况。

3.家长要督促孩子保持正确的读写姿势，“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

督促孩子认真贯彻“读书40分钟，休息10分钟”的原则。

低年级孩子要督促、要陪同，高年级孩子也不要忘记多提醒，可以购买一个定时器，到点提醒，必须停下来活动一下、远眺或做眼保健操。

4.控制电子产品，户外120，和前面一样。

对于小学、中学，现在都是要求就近入学，我们可以选择步行或骑车上学、放学，从而轻松增加大概20分钟户外时间。

要求孩子下课必须离开课堂，至少要到走廊上活动一下，远眺一下，这样至少可以增加40-50分钟。

目前学校应该都安排有课间操时间，时间大概是30分钟左右。

这样算下来，是不是户外120也没有那么困难了？

5.为儿童提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进视力保护。保证睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。

睡眠问题，可能有点困难了吧，尤其是高年级学生，那我们至少也得努力尽量靠近这个标准吧。

措施确实繁琐一些，需要家长的工作非常细致而有耐心，，为了我们祖国花朵的未来，为了他们明亮的双眼不用被眼镜所遮盖，我们家长努努力，也还是可以做到的吧！