一周减肥餐(跪求一份详细的减肥计划表，一周七

星期一 早餐咖啡+苹果 午餐米饭1小碗+炒土豆青椒丝+生黄瓜1根+紫芽汤 晚餐煮虾数只+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹芽 周二 早餐麦片粥1小碗+面包1片+葡萄 午餐鲫鱼萝卜豆腐汤+煮鸡蛋1个+蔬菜沙拉 晚餐绿豆粥1小碗+馒头1个+生拌茄泥+生黄瓜1根 周三 早餐乌龙茶+猕猴桃。、 午餐烧竹笋+凉拌西兰花+煮鸡蛋1个 周四 早餐大米粥1小碗+全麦面包1片+橙1个 午餐烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+生西红柿1个 晚餐玉米粥1小碗+馒头1个+烧芦笋+生黄瓜1根 周五 早餐咖啡+苹果。午餐米饭1小碗+素焖扁豆+炒青菜+冬瓜汤晚餐鸡肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜周早餐麦片粥1小碗+橙。午餐煮鸡蛋1个+烧海鱼+蘑菇炒青菜。晚餐白薯粥1小碗+凉拌菠菜+饼2个