喜怒哀乐????，七情六欲，世俗凡人都会有情绪的变化。当我们的情绪处于消极，悲观，沮丧，愤怒等负面情绪时，我们就需要及时的调整好自己的心态，然后重新整装前行?。

我调整自己的心态一般有三种方式。

第一种，冥想打坐闭目养神?。

这是一种用佛祖打坐的方式，来使自己最大程度的排除杂念，将所有尘世烦恼清零清空，然后进入浑然忘我的云游状态。

第二种，做做瑜伽，听听音乐，跳跳舞。

这三样可以单做，也可以三样一起进行，随着音乐的旋律和节拍，让自己的身体彻底舒展和放松，当自己感到有些劳累和浑身微微出汗时，所有的烦躁焦虑会随着汗液挥发排除，一切将会雨过天晴。

第三种，也可以选择动静结合的方式。

比方说，练练书法，画个国画，油画等，当你进入艺术的笔墨状态时，你浑身的细胞会被艺术氛围所笼罩所感染。尤其是你画国画写书法时，一笔一划的起笔运笔和线条，需要你凝神敛气，调整呼吸，这样清新怡神的动静结合，也会使你慢慢调整好心态，慢慢忘却尘世各种纷扰困境和不如意。

第四种，你可以去流浪动物中心，收养猫狗等作为宠物。

当你心绪烦乱时，可以看看他们单纯的快乐，或者带他们出去看看风景，赏赏花草。这样既分散了你的注意力，也照顾了可怜的流浪动物。但这种方式只适合特别喜欢小动物的人，否则你心态调整好了，又把动物抛弃了，这样对你对可怜的动物，都是不负责任，这样只能使你徒增烦恼，对动物更是相当不公平。

其实，调整心态方法很多，各有各法。关键是你要找到一种适合自己的方法，尽快使自己调整好心态。因为健康的心态，决定了健康的体魄，也决定了健康的生活方式和生活状态。

但愿这些方法，能给你有所启发。并祝你一切安好！心境敞亮！??