晒黑了怎么快速变白(晒黑了怎么复

1、美白是需要一定过程的，没有什么快速的办法，可以在日晒后用一些面膜，从而修复晒伤的皮肤。
2、平时可以多吃蔬菜水果，尤其是橙子、苹果、猕猴桃、白菜、西红柿等，少吃辛辣刺激性食物。
3、出门一定要记得防晒，作息要有规律，尽量避免熬夜，保证睡眠充足，养成早睡早起的生活习惯。