葡萄干热量(21克葡萄干大约有多少个)

21克葡萄干大约有20个。葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身非常甜，所以热量非常高。每100g的葡萄干热量大约为341大卡，而一勺葡萄干也就是大约20g左右，葡萄干的热量为68大卡。由这个数字可以看出葡萄干的热量非常高。如果吃下了100g的葡萄干，所产生的热量需要散步47分钟才能够完全消耗掉。

葡萄干的糖分很多，进入体内经过消化分解之后会变成碳水化合物，提供能量，还能美容养颜，如果吃的太多就会转化成脂肪，有患上糖尿病的风险，而且还会长胖，所以要适量吃葡萄干。