别再使我痛苦迷惘(如何走出迷茫痛苦的状态？脾

1、迷茫痛苦的主要原因是情绪压抑，而最有效的方法就是释放疏泄这种压抑，换句话就是减压放松自己，具体的方法一是倾诉，找知心朋友谈心。
2、二是强体力锻炼，因为体力劳动锻炼疲劳的是肌肉，放松的是人的神经。
3、三是转移法如坚持上班工作，旅游，游泳，听音乐，练字，画画，下棋，打扑克等。